シングルマザーが採用されやすい仕事10選【時短・在宅あり】

シングルマザーとして働くということは、 「仕事を探す」以上の意味を持っています。

子どもの予定に合わせながら、 家計を支え、生活を守り、未来をつくっていく。
そのためには、 あなたの生活に無理なくフィットする仕事 を選ぶことが大切です。

近年は、子育て中の人が働きやすいように、 時短勤務や在宅ワーク、柔軟なシフトを取り入れる職場も見られるようになってきました。

まずは、あなたの未来を軽くする 「採用されやすい仕事10選」 を一覧で見ていきましょう。

 シングルマザーが採用されやすい仕事10選（一覧）

1. 事務職（時短・派遣・在宅あり）
2. コールセンター（柔軟シフトがある職場も多い）
3. 医療事務（資格があると働きやすい）
4. 保育補助（子育て経験を活かしやすい）
5. 介護職（未経験から始めやすい）
6. 清掃スタッフ（短時間勤務の募集が多い）
7. 販売（スーパー・ドラッグストアなど）
8. 軽作業（座り作業の職場もある）
9. 在宅ワーク（データ入力・ライターなど）
10. 学校給食・調理補助（平日昼の勤務が中心の職場もある）

ここから、それぞれの仕事の特徴を詳しく見ていきます。

① 事務職（シングルマザーに最も人気のある働き方）

事務職は、シングルマザーにとって 「働きやすさ」「安定」「時間の調整のしやすさ」 のバランスが取りやすい仕事として人気があります。

採用されやすいと言われる理由としては、

• 子育て世代が働きやすい環境を整える企業もある
• 派遣では残業が少ない職場が多い
• 時短勤務を選べるケースがある
• 在宅事務の募集が見られるようになってきた
• 基本的なPCスキルがあれば未経験でも挑戦しやすい

といった点が挙げられます。

特に派遣事務は、 「子どもの予定に合わせたい」 という働き方と相性が良いと言われています。

 事務職の収入イメージ（一般的な傾向）

• 派遣フルタイム
  ：時給制で働くことが多く、安定した収入を得やすい
• パート事務
  ：短時間勤務がしやすく、家庭との両立に向いている
• 正社員事務
  ：月給制で安定しているが、残業が発生する場合もある
• 在宅事務
  ：スキルや案件数によって収入が変わりやすい

事務職がシングルマザーに向いている理由

• 子どもの予定に合わせやすい働き方が選べる場合がある
• 残業が少ない職場も多い
• 座り仕事で体力的な負担が少ない
• 人間関係が比較的落ち着いている職場もある
• スキルが身につけば長く働きやすい
• 在宅ワークに移行しやすいケースもある

特に 「生活リズムを安定させたい」 人に向いていると言われます。

 向いている人の特徴

• 基本的なPC操作ができる
• コツコツ作業が好き
• 人と話すより事務作業が得意
• 子どもの予定に合わせたい
• 長く続けられる仕事を探している

 向いていない可能性がある人

• じっと座っているのが苦手
• PC作業がどうしても合わない
• 電話対応が強いストレスになる
• マルチタスクが極端に苦手

ただし、 電話なしのデータ入力や在宅事務 なら向いているケースもあります。

事務職のメリット

• 子育て世代が働きやすい職場もある
• 時短勤務を選べる場合がある
• 派遣では残業が少ない職場が多い
• 在宅ワークに移行しやすい
• スキルが身につく
• 長く働きやすい

事務職のデメリット

• PCスキルが必要
• 電話対応がある場合もある
• 繁忙期は忙しくなることがある
• 正社員は残業が発生するケースもある

ただし、 派遣事務は残業が少ない職場が多い と言われており、 シングルマザーに選ばれやすい働き方です。

 事務職に必要なスキル（短期間で習得しやすい）

• Word（文章作成）
• Excel（表作成・簡単な計算）
• メール対応
• タイピング

これらは 短期間で身につけやすいスキル です。

シングルマザーの転職成功例（一般的なケース）

• 30代後半（パート → 派遣事務）
  「子どもの行事に合わせやすい働き方を選び、生活が安定した」
• 40代（ブランク10年 → パート事務）
  「PCが苦手でも練習して採用された。同じ子育て世代が多く働きやすい」
• 30代（飲食 → 在宅事務）
  「在宅に切り替えたことで、家庭との両立がしやすくなった」

シングルマザーが働きやすい事務の職場タイプ

派遣事務

• 残業が少ない職場が多い
• 時短勤務が選べる場合がある
• 子育て理解のある企業もある

データ入力（電話なし）

• コツコツ作業
• 人間関係のストレスが少ない職場もある
• 未経験OKの募集も見られる

在宅事務

• 子どもの予定に合わせやすい
• 通勤が不要
• スキル次第で収入が変わる

事務職で注意したいポイント

• 正社員は残業が発生することがある
• 電話対応が苦手だとストレスになる場合がある
• PCスキルは最低限必要
• 在宅事務は応募が多く競争があることも

ただし、 派遣事務 → 在宅事務 というキャリアの流れは、現実的な選択肢としてよく選ばれています。

② コールセンター（柔軟シフト・短時間勤務が選べる職場もある）

コールセンターは、シングルマザーが働きやすい仕事として選ばれることが多い職種です。

その理由としては、

• シフトの調整がしやすい職場もある
• 週3〜4日勤務の募集が見られる
• 1日4〜5時間の短時間勤務が可能なケースもある
• 子育て中のスタッフが多い職場もあり、理解が得られやすいことがある
• 未経験から挑戦しやすい
• 時給が比較的高めに設定されている募集もある

といった点が挙げられます。

特に 受電（問い合わせ対応）中心のコールセンター は、 マニュアルに沿って対応できるため、落ち着いた環境で働けるケースが多く、人気があります。

コールセンターの収入イメージ（一般的な傾向）

• 受電（問い合わせ対応）
  ：時給制で安定して働きやすい
• 発信（案内・フォロー）
  ：営業要素があるため、時給が高めに設定されることもある
• チャットサポート
  ：電話が苦手な人でも挑戦しやすい

コールセンターがシングルマザーに向いている理由

• シフトの融通がきく職場もある
• 子どもの急な休みに理解がある環境も見られる
• 座り仕事で体力的な負担が少ない
• 未経験から始めやすい
• 時給が比較的高めの募集もある
• 子育て世代が多く、馴染みやすい職場もある

特に 「短時間で効率よく働きたい」 人に向いていると言われます。

向いている人

• 人と話すことが苦にならない
• 座り仕事が合っている
• 丁寧な対応ができる
• マニュアルに沿って話すことができる
• コツコツ作業が好き

向いていない可能性がある人

• クレーム対応が極端に苦手
• 長時間の座り仕事がつらい
• マニュアルに縛られるのが苦手
• 電話がどうしても苦手

ただし、 チャットサポートやメール対応中心の窓口 なら、電話が苦手でも働けるケースがあります。

コールセンターのメリット

• 時給が比較的高めの募集もある
• シフトの調整がしやすい職場もある
• 子育て理解のある環境が見られる
• 受電なら営業ノルマがない場合が多い
• 座り仕事で体力負担が少ない
• 未経験から挑戦しやすい

コールセンターのデメリット

• クレーム対応がある場合がある
• 精神的に疲れることがある
• マニュアルが細かい
• 繁忙期は忙しくなることがある

ただし、 受電（問い合わせ対応）中心の窓口 は比較的落ち着いているケースもあり、 クレームが少ない職場もあります。

コールセンターの仕事内容（一般的な特徴）

受電（問い合わせ対応）

• 商品やサービスの質問に答える
• マニュアルに沿って案内する
• クレームが少ない窓口もある

最も働きやすいと言われるタイプ。

発信（案内・フォロー）

• 既存顧客への案内
• アポイント取得
• 営業要素がある

時給が高めの募集もあるが、向き不向きが分かれる。

チャットサポート

• 文字での対応
• 電話が苦手でも挑戦しやすい
• 若い世代に人気

シングルマザーにも選ばれやすい。

シングルマザーの転職例（一般的なケース）

• 30代女性（飲食 → 受電）
  「子どもの体調不良で急に休むことが多かったが、理解のある職場で働きやすい」
• 40代女性（パート → チャットサポート）
  「電話が苦手だったのでチャットを選んだ。 在宅勤務ができるようになり生活が安定した」
• 30代女性（販売 → 受電）
  「立ち仕事がつらくなり転職。 座り仕事で体力的に楽になった」

シングルマザーが働きやすいコールセンターのタイプ

受電（問い合わせ対応）

• クレーム少なめの窓口もある
• マニュアルが整っている
• 子育て理解のある職場もある

チャットサポート

• 電話なし
• 在宅勤務が可能な企業もある

官公庁系コールセンター

• クレームが少ない傾向
• マニュアルがしっかりしている
• 子育て世代が多い職場もある

コールセンターで注意したいポイント

• 発信業務は営業要素が強い
• クレーム対応がある窓口は疲れやすい
• マニュアルが細かい
• 在宅コールセンターは応募が多い場合がある

ただし、 受電中心の窓口 を選べば、 シングルマザーでも続けやすい働き方になりやすいと言われています。

③ 医療事務（安定して働きやすいと言われる職種

医療事務は、シングルマザーに人気のある職種のひとつです。

その理由としては、

• 医療業界は景気の影響を受けにくいと言われる
• 子育て世代が働いている職場も多い
• 資格があると応募できる求人の幅が広がる
• 受付・会計など未経験から始められる業務がある
• 長く働きやすい職種として選ばれやすい

といった点が挙げられます。

特に 「安定した働き方をしたい」「長く続けられる仕事がいい」 という人に向いていると言われます。

医療事務の収入イメージ（一般的な傾向）

• 正社員（未経験）
  ：月給制で安定して働ける
• 正社員（経験者）
  ：経験に応じて給与が上がるケースもある
• パート
  ：短時間勤務がしやすい
• 受付・クラーク
  ：病院やクリニックでの事務業務が中心

医療事務は、地域によって給与差が出ることもあります。

医療事務がシングルマザーに向いている理由

• 子育て世代が働いている職場もある
• 受付・会計など未経験から始めやすい
• 座り仕事で体力的な負担が少ない
• 正社員として長く働けるケースがある
• 資格があるとキャリアアップしやすい
• 医療業界は安定していると言われる

特に 「生活リズムを整えたい」 人に向いていると言われます。

向いている人

• 落ち着いた環境で働きたい
• コツコツ作業が好き
• 人と話すことに抵抗がない
• 長く続けられる仕事を探している
• 受付業務に興味がある

向いていない可能性がある人

• 忙しい環境が苦手
• 細かい作業が嫌い
• 医療用語に抵抗がある
• 患者対応がストレスになる

ただし、 レセプト業務（裏方の事務） なら、患者対応が少なく働きやすい場合もあります。

医療事務のメリット

• 医療業界は安定していると言われる
• 子育て世代が多い職場もある
• 資格があると応募できる求人が増える
• 座り仕事で体力負担が少ない
• 長く働きやすい（年齢を重ねても続けやすい）
• パートでも比較的働きやすい環境がある

医療事務のデメリット

• 忙しい時間帯はバタつく
• 医療用語を覚える必要がある
• レセプト業務は正確さが求められる
• 受付は患者対応が多い

ただし、 クリニック（小規模） は比較的落ち着いている職場もあり、 シングルマザーが働きやすい環境が見られることがあります。

医療事務の仕事内容（一般的な特徴）

受付

• 来院した患者の対応
• 保険証の確認
• 初診・再診の手続き

最も応募しやすいポジション。

会計

• 診療費の計算
• レジ対応
• 領収書の発行

PC操作ができれば対応しやすい。

レセプト業務

• 診療報酬の請求
• 医療点数の計算
• 月末・月初に集中する業務

裏方の仕事で、患者対応が少ない。

クラーク（病棟事務）

• 入退院の手続き
• 書類作成
• 医師・看護師のサポート

病院勤務だが、体力負担は少なめ。

医療事務に必要な資格（一般的に選ばれやすいもの）

医療事務の資格はいくつかありますが、 シングルマザーが挑戦しやすいと言われるのは次の2つです。

医療事務技能審査試験（メディカルクラーク）

• 取得しやすい
• 求人で評価されやすい

医療事務管理士

• 歴史があり認知度が高い
• 独学で取得を目指す人もいる

資格があると、

• 応募できる求人が増える
• 正社員を目指しやすい
• レセプト業務を任されることもある

といったメリットがあります。

シングルマザーの転職例（一般的なケース）

• 30代女性（販売 → 医療事務）
  「受付から始めて、徐々にレセプトも担当。子どもの行事にも参加しやすくなった」
• 40代女性（ブランク10年 → パート医療事務）
  「資格を取って再就職。同年代が多く働きやすかった」
• 30代女性（飲食 → クリニック受付）
  「クリニックは落ち着いていて、生活リズムが整った」

シングルマザーが働きやすい医療事務の職場タイプ

クリニック（小規模）

• 落ち着いた環境の職場もある
• 子育て理解があるケースもある
• 残業が少ない場合がある

病院（中規模〜大規模）

• 事務スタッフが多く休みが取りやすいこともある
• 役割分担が明確

レセプト専門会社

• 患者対応なし
• 在宅勤務が可能な企業もある

医療事務で注意したいポイント

• 月末・月初は忙しくなることがある
• レセプト業務は正確さが求められる
• 受付は患者対応が多い
• 正社員は残業が発生する場合がある

ただし、 クリニック受付 → レセプト → 在宅レセプト というキャリアの流れは、シングルマザーに選ばれやすい働き方です。

④ 保育補助（子育て経験を活かしやすい・未経験から始めやすい）

保育補助は、シングルマザーにとって働きやすい仕事として選ばれることが多い職種です。
理由としては、

• 子育て経験を活かしやすい
• 未経験から始められる募集がある
• 子どもと関わる仕事が好きな人に向いている
• 短時間勤務の募集が見られる
• 子育て世代が多く、理解が得られやすい職場もある

といった点が挙げられます。

特に 「子どもが好き」「保育の仕事に興味がある」 という人に向いていると言われます。

保育補助の収入イメージ（一般的な傾向）

• パート保育補助
  ：短時間勤務がしやすい
• フルタイム保育補助
  ：保育士のサポート業務が中心
• 資格あり（保育士）
  ：業務の幅が広がる

保育補助は、勤務時間や働き方によって収入が変わりやすい職種です。

保育補助がシングルマザーに向いている理由

• 子育て経験を活かしやすい
• 未経験から始められる職場もある
• 子どもと関わる仕事が好きな人に向いている
• 短時間勤務の募集が見られる
• 子育て世代が多く、理解が得られやすい職場もある

特に 「家庭と仕事のバランスを取りたい」 人に向いていると言われます。

向いている人

• 子どもと関わることが好き
• 明るく丁寧に対応できる
• コツコツ作業が苦にならない
• 保育の仕事に興味がある
• 子育て経験を活かしたい

向いていない可能性がある人

• 体力に不安がある
• 子どもと関わる仕事が苦手
• にぎやかな環境が合わない
• 保育現場のスピード感が負担になる

ただし、 小規模保育園や企業主導型保育園 など、落ち着いた環境の職場もあります。

保育補助のメリット

• 子育て経験を活かしやすい
• 未経験から挑戦しやすい
• 子どもと関われる
• 短時間勤務の募集がある
• 子育て理解のある職場もある

保育補助のデメリット

• 体力が必要な場面がある
• 子どもの安全に気を配る必要がある
• 行事前は忙しくなることがある
• 保育士資格がないと任される業務が限られる

ただし、 保育補助 → 保育士資格取得 → 正社員 というキャリアの流れを選ぶ人もいます。

保育補助の仕事内容（一般的な特徴）

子どもの見守り

• 遊びのサポート
• ケガや事故がないように見守る

生活の補助

• 食事の準備
• 着替えの手伝い
• お昼寝のサポート

清掃・環境整備

• おもちゃの消毒
• 教室の片付け

行事の準備

• 装飾づくり
• 簡単な準備作業

保育士のサポートが中心で、未経験でも挑戦しやすい業務が多いです。

シングルマザーの転職例（一般的なケース）

• 30代女性（販売 → 保育補助）
  「子どもと関わる仕事がしたくて転職。子育て経験が役に立った」
• 40代女性（ブランクあり → 保育補助）
  「短時間勤務から始められ、家庭との両立がしやすかった」
• 30代女性（事務 → 小規模保育園）
  「落ち着いた環境で働けて、子どもの予定にも合わせやすかった」

シングルマザーが働きやすい保育補助の職場タイプ

小規模保育園

• 落ち着いた環境の職場もある
• 子育て理解があるケースもある

企業主導型保育園

• シフトの調整がしやすい場合がある
• 子育て世代が多い

認可保育園

• 保育士の人数が多く、サポート体制が整っていることもある

保育補助で注意したいポイント

• 行事前は忙しくなることがある
• 子どもの安全に常に気を配る必要がある
• 体力が必要な場面がある
• 保育士資格がないと業務が限られる

ただし、 保育補助 → 資格取得 → 保育士 というキャリアの流れは、シングルマザーにも選ばれやすい働き方です。

⑤ 介護職（未経験から始めやすい・安定して働きやすいと言われる職種）

介護職は、シングルマザーが働きやすい仕事として選ばれることが多い職種です。 その理由としては、

• 未経験から挑戦しやすい
• 資格があると働ける職場の幅が広がる
• 子育て世代が働いている職場もある
• シフトの調整がしやすい場合がある
• 長く働きやすいと言われる

といった点が挙げられます。

特に 「安定した働き方をしたい」「資格を取ってキャリアを積みたい」 という人に向いていると言われます。

介護職の収入イメージ（一般的な傾向）

• 介護スタッフ（無資格）：未経験から始めやすい
• 初任者研修修了者：業務の幅が広がる
• 介護福祉士：資格があるとキャリアアップにつながることもある

介護職は、資格や経験によって収入が変わりやすい職種です。

介護職がシングルマザーに向いている理由

• 未経験から挑戦しやすい
• 子育て世代が働いている職場もある
• シフトの調整がしやすい場合がある
• 資格を取ることでキャリアアップしやすい
• 長く働きやすいと言われる

特に 「安定した生活を作りたい」 人に向いていると言われます。

向いている人

• 人と関わることが好き
• 体を動かす仕事が苦にならない
• 丁寧に対応できる
• 長く働ける仕事を探している
• 資格を取ってキャリアを積みたい

向いていない可能性がある人

• 体力に不安がある
• 人と関わる仕事が苦手
• 夜勤が難しい
• 介助業務に抵抗がある

ただし、 デイサービス（通所介護）や訪問介護の一部業務 など、 体力負担が比較的少ない職場もあります。

介護職のメリット

• 未経験から挑戦しやすい
• 子育て世代が多い職場もある
• 資格でキャリアアップしやすい
• 長く働きやすい
• 勤務先の選択肢が多い

介護職のデメリット

• 体力が必要な場面がある
• 夜勤がある職場もある
• 利用者対応で気を遣うことがある
• 忙しい時間帯はバタつく

ただし、 日勤のみの職場 や 短時間勤務が可能な施設 もあり、 シングルマザーが働きやすい環境が見られることがあります。

介護職の仕事内容（一般的な特徴）

身体介助

• 食事のサポート
• 入浴や排泄の介助
• 移動の補助

生活支援

• 掃除や洗濯のサポート
• 買い物の付き添い

レクリエーション

• 体操やゲームのサポート
• 季節行事の準備

記録業務

• 利用者の状態を記録
• 申し送り

施設によって業務内容は異なりますが、 未経験から始められる業務も多いです。

シングルマザーの転職例（一般的なケース）

• 30代女性（販売 → 介護職）
  「資格を取って働き始めた。子育て世代が多く、相談しやすい環境だった」
• 40代女性（ブランクあり → デイサービス）
  「日勤のみの職場を選び、家庭との両立がしやすかった」
• 30代女性（飲食 → 介護施設）
  「体力は使うが、人と関わる仕事が楽しく、長く続けられている」

シングルマザーが働きやすい介護職の職場タイプ

デイサービス（通所介護）

• 日勤のみ
• 比較的落ち着いた環境の職場もある

特別養護老人ホーム・介護老人保健施設

• スタッフが多く、サポート体制が整っていることもある

訪問介護（ホームヘルパー）

• 短時間勤務がしやすい場合がある
• 利用者宅でのサポートが中心

介護職で注意したいポイント

• 体力が必要な場面がある
• 夜勤がある職場もある
• 利用者対応で気を遣うことがある
• 忙しい時間帯は負担が大きい場合がある

ただし、 日勤のみのデイサービス → 資格取得 → 介護福祉士 というキャリアの流れは、シングルマザーにも選ばれやすい働き方です。

シングルマザーが採用されやすい仕事の共通点

シングルマザーが採用されやすい仕事には、いくつかの共通した特徴があります。
これらを理解しておくと、家庭と両立しやすい働き方を選びやすくなります。

1. 勤務時間の柔軟性がある

子どもの体調不良や学校行事など、突発的な予定に対応しやすい働き方が選ばれやすい傾向があります。 短時間勤務・シフト制・在宅勤務など、柔軟な働き方が可能な職種が多く選ばれています。

2. 未経験から始めやすい

ブランクがある人でも挑戦しやすいよう、研修制度やサポート体制が整っている職種が多く選ばれています。 資格不要・未経験歓迎の仕事は、シングルマザーにとって応募しやすい傾向があります。

3. 子育て理解のある職場が多い

子育て中の従業員が多い職場や、急な休みに理解のある環境は、シングルマザーが働きやすい特徴のひとつです。
保育・医療・事務・コールセンターなど、子育て世代が多い職場は比較的理解が得られやすい傾向があります。

4. 働き方の選択肢が多い

パート、派遣、契約社員、在宅ワークなど、働き方を選べる職種は採用されやすい傾向があります。 家庭の状況に合わせて働き方を調整しやすいことがポイントです。

5. 社会的な需要が安定している

事務、介護、保育、医療、清掃など、社会的な需要が安定している職種は、採用されやすく長く働きやすい傾向があります。

6. 家庭との両立を前提にした働き方ができる

家庭の事情に合わせて働ける環境が整っている職種は、シングルマザーに選ばれやすい特徴があります。 勤務時間・通勤時間・仕事内容のバランスが取りやすいことがポイントです。

シングルマザーが採用されにくい仕事の特徴

シングルマザーが仕事を選ぶ際、 「採用されやすい仕事」だけでなく、 「採用されにくい仕事」や「続けにくい仕事」の特徴を知っておくことも大切です。

以下は、一般的にシングルマザーが働きにくいとされる仕事の特徴です。

1. 勤務時間が固定されている仕事

子どもの体調不良や学校行事など、突発的な予定に対応しにくい働き方は、 シングルマザーにとって負担が大きくなりやすい傾向があります。

• シフト変更が難しい
• 早朝・深夜の固定勤務
• 長時間勤務が前提

こうした働き方は、家庭との両立が難しくなることがあります。

2. 残業が多い・突発的な残業が発生しやすい仕事

残業が前提の職場や、急な呼び出しが多い職種は、 子育てとの両立が難しくなりやすい傾向があります。

• 飲食のピーク対応
• 物流の繁忙期
• 営業職の突発的な業務

こうした働き方は、家庭の事情と合わない場合があります。

3. 夜勤が必須の仕事

夜勤がある仕事は、子どもの預け先の確保が難しく、 シングルマザーにとって選びにくい働き方です。

• 介護施設の夜勤
• 工場の夜勤
• 警備の夜勤

夜間に働くためには、家庭のサポート体制が必要になることがあります。

4. 高度な資格や専門スキルが必須の仕事

資格取得に時間や費用がかかる仕事は、 すぐに働きたいシングルマザーにとってハードルが高くなりがちです。

• 専門技術職
• 国家資格が必須の職種
• 長期の研修が必要な仕事

資格取得を目指す場合は、時間的な余裕が必要です。

5. 体力負担が極端に大きい仕事

体力を大きく消耗する仕事は、 家庭と両立しながら続けるのが難しくなることがあります。

• 重い荷物を扱う仕事
• 長時間の立ち仕事
• 高温・低温環境での作業

体力に不安がある場合は、負担の少ない働き方を選ぶ方が続けやすいです。

6. 子育て理解が得られにくい職場

子育て中の従業員が少ない職場や、 急な休みに理解が得られにくい環境は、 シングルマザーにとって働きづらい傾向があります。

• 子育て世代が少ない
• 休みの調整が難しい
• サポート体制が整っていない

この章のまとめ

シングルマザーが採用されにくい仕事には、 以下のような特徴があります。

• 勤務時間が固定されている
• 残業が多い
• 夜勤が必須
• 高度な資格が必要
• 体力負担が大きい
• 子育て理解が得られにくい

これらの特徴を避けることで、 家庭と両立しやすい働き方を選びやすくなります。

シングルマザー特有の悩み

シングルマザーの転職や仕事選びでは、一般的な転職の悩みに加えて、特有の不安や負担が生まれやすくなります。
ここでは、多くのシングルマザーが抱えやすい悩みを整理し、どのように向き合うと良いかをまとめています。

1. 子どもの急な体調不良への不安

子どもが急に熱を出したり、学校から呼び出しがあったりすると、仕事を休まざるを得ないことがあります。 この不安が大きいと、転職活動そのものに踏み出しにくくなることがあります。

よくある悩み

• 急な欠勤が続くと職場に迷惑をかけるのではないか
• 理解のある職場を見つけられるか不安
• 休んだ分の収入が減るのが心配

2. 保育園・学校の行事との両立

学校行事や保育園のイベントは平日に行われることが多く、 仕事との調整が難しいと感じる人が多いです。

よくある悩み

• 行事のたびに休みを取るのが申し訳ない
• 職場の理解が得られない
• 行事の予定が直前まで分からないことがある

3. 収入と時間のバランスが難しい

収入を増やしたい気持ちがあっても、 働く時間を増やすと家庭との両立が難しくなることがあります。

よくある悩み

• フルタイムで働くと家事や育児が回らない
• パートだと収入が足りない
• 在宅ワークだけでは安定しない

4. 相談できる相手が少ない

仕事や子育ての悩みを気軽に相談できる相手がいないと、 一人で抱え込みやすくなります。

よくある悩み

• 身近に頼れる人がいない
• 仕事の悩みを共有できない
• 精神的に追い込まれやすい

5. 家事・育児・仕事の負担がすべて自分に集中する

シングルマザーは、家事・育児・仕事のすべてを一人でこなす必要があり、 時間も体力も不足しやすくなります。

よくある悩み

• 家事が終わらず睡眠時間が減る
• 仕事の疲れが取れない
• 自分の時間がまったくない

6. 転職活動に使える時間が少ない

子育てをしながらの転職活動は、応募書類の作成や面接の時間を確保するのが難しくなります。

よくある悩み

• 面接の日程調整が大変
• 求人を探す時間がない
• 書類作成に集中できない

7. ブランクへの不安

子育てで仕事を離れていた期間があると、 「採用されるのか」「スキルが通用するのか」と不安を感じやすくなります。

よくある悩み

• ブランクをどう説明すればいいか分からない
• 未経験の仕事に挑戦するのが怖い
• 年齢が不利になるのではと心配

この章のまとめ

シングルマザー特有の悩みには、

• 子どもの急な体調不良
• 学校行事との両立
• 収入と時間のバランス
• 相談相手の不足
• 家事・育児・仕事の負担
• 転職活動の時間が取れない
• ブランクへの不安

といった点があります。

これらの悩みを理解したうえで、 働き方や職場選びを工夫することで、無理のない転職がしやすくなります。

シングルマザーが転職で成功する人・失敗する人の違い

シングルマザーの転職は、家庭との両立を前提に進める必要があるため、成功する人とつまずきやすい人には明確な違いが生まれやすくなります。
ここでは、その違いを整理し、転職をスムーズに進めるためのポイントをまとめています。

1. 働き方の優先順位を決めているかどうか

成功する人は、転職活動を始める前に「何を優先するか」を明確にしています。

例

• 働ける時間帯
• 通勤時間
• 収入の目安
• 子どもの行事への対応
• 在宅か出勤か

一方、失敗しやすい人は、優先順位を決めずに求人を探し始めてしまい、 応募後に「やっぱり合わない」と感じることが多くなります。

2. 無理のない働き方を選んでいるかどうか

成功する人は、最初から無理な働き方を選びません。

• 短時間勤務からスタート
• 慣れてきたら勤務時間を増やす
• 家庭の状況に合わせて調整する

逆に、失敗しやすい人は、収入を増やしたい気持ちから 最初からフルタイムを選び、家庭との両立が難しくなりやすいです。

3. 子育て理解のある職場を選んでいるかどうか

成功する人は、面接で職場の理解度をしっかり確認しています。

• 子育て中のスタッフがいるか
• 急な休みに対応できるか
• シフト調整がしやすいか

失敗しやすい人は、条件だけで職場を選び、 働き始めてから「理解が得られない」と気づくことがあります。

4. 自分の強みを言語化できているかどうか

成功する人は、家事や育児で身についたスキルを仕事に結びつけて説明できます。

• 時間管理
• 丁寧な対応
• マルチタスク
• コミュニケーション

失敗しやすい人は、「何もできない」と思い込んでしまい、 面接でアピールできずに不利になりやすいです。

5. ブランクを前向きに説明できるかどうか

成功する人は、ブランクを隠さず、簡潔に説明します。

• 子育てに専念していた
• 今は働ける環境が整った

失敗しやすい人は、ブランクを気にしすぎて自信を失い、 面接でうまく話せなくなることがあります。

6. 仕事探しを一人で抱え込まない

成功する人は、必要に応じて周囲のサポートを活用します。

• 家族や友人に相談する
• 支援窓口を利用する
• 働き方の相談をする

失敗しやすい人は、すべてを一人で抱え込み、 不安が大きくなって転職活動が進まなくなることがあります。

7. 長く続けられるかどうかを基準にしている

成功する人は、短期的な条件よりも「続けられるか」を重視します。

• 無理のない勤務時間
• 通勤の負担
• 職場の雰囲気
• 子育てとの両立

失敗しやすい人は、時給や条件だけで選び、 働き始めてからミスマッチに気づくことがあります。

この章のまとめ

シングルマザーの転職で成功する人は、

• 働き方の優先順位を決めている
• 無理のない働き方を選んでいる
• 子育て理解のある職場を選ぶ
• 自分の強みを言語化できる
• ブランクを前向きに説明できる
• 一人で抱え込まない
• 長く続けられるかを基準にする

といった特徴があります。

これらを意識することで、家庭と両立しながら働ける環境を見つけやすくなります。

シングルマザーが絶対にやってはいけないこと

シングルマザーの転職では、家庭との両立を前提に働き方を選ぶ必要があります。
その中で、避けた方がいい行動や選択があります。 これらを知っておくことで、転職の失敗を防ぎやすくなります。

1. 無理なフルタイムを選ぶ

収入を増やしたい気持ちがあっても、 最初からフルタイムを選ぶと、家庭との両立が難しくなることがあります。

• 家事や育児が回らなくなる
• 疲れが溜まりやすい
• 急な休みに対応しにくい

働き始めは短時間勤務やパートからスタートし、 慣れてきたら勤務時間を増やす方が続けやすくなります。

2. 子どもの預け先を確保せずに転職を進める

働き始めてから「保育園が見つからない」「延長保育が使えない」などの問題が起きると、 仕事を続けるのが難しくなります。

• 預け先の確保が最優先
• 延長保育や学童の利用条件を確認する
• 家族や地域のサポート体制を整理する

預け先が決まっていない状態で転職を進めるのは避けた方が安全です。

3. 条件だけで仕事を選ぶ

時給や通勤距離だけで選ぶと、 働き始めてから「思っていた環境と違う」と感じることがあります。

• 職場の雰囲気
• 子育て理解の有無
• シフトの柔軟性

これらを確認せずに決めてしまうと、ミスマッチが起きやすくなります。

4. ブランクを隠す

ブランクを隠すと、面接で説明がうまくできず、 かえって不信感を与えてしまうことがあります。

• ブランクは正直に説明する
• 今は働ける環境が整ったことを伝える
• 家事や育児で身についたスキルをアピールする

隠すよりも、前向きに説明した方が印象が良くなります。

5. 子育て理解のない職場を選ぶ

急な休みや早退に理解のない職場は、 シングルマザーにとって負担が大きくなります。

• 子育て中のスタッフがいるか
• シフト調整がしやすいか
• 急な休みに対応できるか

面接で確認せずに入社すると、働き始めてから苦労することがあります。

6. 一人で抱え込む

仕事探しや働き方の悩みを一人で抱え込むと、 不安が大きくなり、転職活動が進まなくなることがあります。

• 家族や友人に相談する
• 支援窓口を利用する
• 働き方の相談をする

誰かに相談することで、選択肢が広がりやすくなります。

7. 長く続けられるかどうかを考えずに決める

短期的な条件だけで選ぶと、 働き始めてから続けられないと感じることがあります。

• 通勤時間
• 勤務時間
• 職場の雰囲気
• 家庭との両立

長く続けられるかどうかを基準にすることが大切です。

この章のまとめ

シングルマザーが避けるべき行動には、

• 無理なフルタイムを選ぶ
• 預け先を確保せずに転職を進める
• 条件だけで仕事を選ぶ
• ブランクを隠す
• 子育て理解のない職場を選ぶ
• 一人で抱え込む
• 長く続けられるかを考えずに決める

といった点があります。

これらを避けることで、家庭と両立しやすい働き方を選びやすくなります。

面接でよく聞かれる質問と回答例

シングルマザーの面接では、一般的な質問に加えて、働ける時間や家庭との両立に関する質問が多くなります。
ここでは、よく聞かれる質問と、採用側が安心しやすい回答例をまとめています。

1. 自己紹介をお願いします

面接の最初に聞かれることのある質問です。
長く話す必要はなく、簡潔にまとめることが大切です。

回答例

「これまで接客の仕事をしてきました。子育てが落ち着き、安定して働ける環境が整ったため、再び仕事に取り組みたいと考えています。丁寧な対応を心がけてきた経験を活かし、長く働きたいと思っています。」

2. 志望動機を教えてください

採用側は「なぜこの仕事なのか」「続けられるのか」を知りたいと考えています。

回答例

「家庭と両立しながら働ける環境を探しており、短時間から始められる点に魅力を感じました。家事や育児で身につけた時間管理や丁寧な対応を活かし、安定して働きたいと考えています。」

3. 子どもの急な体調不良のときはどうしますか

シングルマザーに最も多い質問です。 採用側は「対応できる体制があるか」を確認しています。

回答例

「急な体調不良の際は、できる限り早めに連絡し、必要に応じて家族や地域のサポートを利用します。ご迷惑をおかけしないよう、事前に調整できる部分は工夫して対応します。」

4. 働ける時間帯を教えてください

採用側が最も重視するポイントです。 曖昧にせず、明確に伝えることが大切です。

回答例

「平日の〇時〜〇時であれば安定して勤務できます。学校行事などで調整が必要な場合は、事前にご相談させていただきます。」

5. ブランクがある理由を教えてください

ブランクは隠さず、短く、前向きに説明します。

回答例

「子育てに専念していたため一時的に離職していましたが、現在は働ける環境が整いました。これからは長く続けていきたいと考えています。」

6. 長く働けますか

採用側は「すぐ辞めないか」を気にしています。 前向きな姿勢を示すことが大切です。

回答例

「家庭と両立しながら長く働きたいと考えています。無理のない働き方であれば、安定して続けられる環境です。」

7. どんな働き方を希望していますか

働き方の希望は、具体的に伝えるとミスマッチを防げます。

回答例

「最初は短時間勤務から始め、慣れてきたら勤務時間を増やしたいと考えています。家庭と両立しながら、できる範囲で貢献したいと思っています。」

8. 当社でどのように貢献できますか

未経験でも、家事・育児で身についたスキルを結びつければ十分です。

回答例

「丁寧な対応や時間管理は日常的に行ってきました。決められた手順に沿って作業することが得意なので、正確な業務を心がけて貢献したいと考えています。」

9. シフトの調整は可能ですか

採用側は「どこまで柔軟に対応できるか」を知りたいと考えています。

回答例

「基本的には決まった時間で働きたいと考えていますが、可能な範囲で調整にも協力したいと思っています。」

10. 最後に何か質問はありますか

ここでは、働き方に関する質問をすると印象が良くなります。

質問例

• 子育て中のスタッフはどれくらいいますか
• シフトの相談はどのように行われていますか
• 繁忙期の働き方について教えてください

この章のまとめ

シングルマザーの面接でよく聞かれる質問は、

• 自己紹介
• 志望動機
• 子どもの急な体調不良への対応
• 働ける時間帯
• ブランクの理由
• 長く働けるか
• 働き方の希望
• 貢献できる点
• シフト調整の可否

といった内容が中心です。

採用側が知りたいのは「安定して働けるかどうか」。 家庭と両立しながら働ける姿勢を丁寧に伝えることで、面接の印象が大きく変わります。

シングルマザーが転職でよくあるQ&A

シングルマザーが転職活動を進める中で、よく生まれる疑問をまとめました。
不安を解消しながら、無理のない働き方を選ぶためのヒントとして活用できます。

Q1. ブランクが長くても採用されますか

A. 採用されます。 ブランクよりも「これから安定して働けるか」が重視されます。

ポイント

• ブランクは短く前向きに説明する
• 家事や育児で身についたスキルを伝える
• 働ける時間帯を明確にする

Q2. 子どもの急な体調不良が多くても大丈夫ですか

A. 大丈夫な職場は多いです。 ただし、職場によって理解度が違うため、面接で確認することが大切です。

ポイント

• 急な休みの対応方法を事前に考えておく
• 家族や地域のサポート体制を整理しておく
• 子育て中のスタッフがいる職場は理解が得られやすい

Q3. 未経験の仕事でも応募できますか

A. 応募できます。 未経験歓迎の職種は多く、研修がある職場もあります。

向いている職種

• 事務補助
• コールセンター
• 清掃
• 軽作業
• 調理補助
• 在宅ワーク

Q4. 面接で何を話せばいいか分かりません

A. 難しく考える必要はありません。 次の3つを中心に話せば十分です。

• なぜこの仕事を選んだか
• 自分が貢献できること
• 働ける環境が整っていること

Q5. フルタイムで働くのは難しいです。採用されますか

A. 短時間勤務の求人は多くあります。 無理にフルタイムを選ぶ必要はありません。

ポイント

• 短時間勤務からスタートする
• 慣れてきたら勤務時間を増やす
• 家庭と両立しやすい働き方を優先する

Q6. 子どもが小さいと採用されにくいですか

A. 小さい子どもがいても採用されるケースは多いです。 重要なのは「働ける時間が明確かどうか」です。

ポイント

• 働ける時間帯をはっきり伝える
• 急な休みの対応方法を説明する
• 子育て理解のある職場を選ぶ

Q7. 在宅ワークだけで生活できますか

A. 在宅ワークだけで安定した収入を得るのは難しい場合があります。 ただし、家庭との両立には向いています。

ポイント

• 副業として始める人も多い
• 納期や作業量を確認する
• スキルがあると収入が安定しやすい

Q8. 転職活動に使える時間がありません。どうすればいいですか

A. 少しずつ進めれば大丈夫です。

方法

• 1日10〜20分だけ求人を見る
• 履歴書はテンプレートを使って時短
• 面接はオンライン対応の求人を選ぶ

Q9. 条件が良い求人は応募しても大丈夫ですか

A. 条件が良すぎる求人は慎重に確認した方が安心です。

チェックポイント

• 仕事内容が明確か
• 勤務時間が現実的か
• 過度な高収入をうたっていないか

Q10. 転職活動が不安で進みません

A. 不安を感じるのは自然なことです。 一人で抱え込まず、相談できる相手を作ると進めやすくなります。

相談先

• 家族や友人
• 地域の相談窓口
• 転職サービス

この章のまとめ

シングルマザーの転職でよくある疑問は、

• ブランク
• 子どもの体調不良
• 未経験の応募
• 面接での話し方
• 働き方の選び方
• 在宅ワークの現実
• 時間の確保
• 求人の見極め
• 不安への対処

といった内容が中心です。

不安を一つずつ解消しながら進めることで、 家庭と両立しやすい働き方を見つけやすくなります。

シングルマザーが転職後に気をつけるべきこと

転職が成功しても、働き始めてからの過ごし方によって、 「続けやすさ」や「職場での評価」が大きく変わります。
シングルマザーの場合、家庭との両立を前提に働くため、 転職後に気をつけるべきポイントを押さえておくことが大切です。

1. 最初から無理をしない

転職直後は「頑張らなきゃ」と思いがちですが、 最初から全力で働くと、家庭との両立が難しくなります。

• 残業はできるだけ避ける
• 家事の負担を減らす工夫を続ける
• 慣れるまでは短時間勤務を維持する

無理をしないことで、長く続けやすくなります。

2. 働ける時間帯を守る

採用時に伝えた働ける時間帯は、できる限り守ることが大切です。 急な変更が続くと、職場との信頼関係に影響が出ることがあります。

• 送迎時間に余裕を持つ
• 行事や予定は早めに共有する
• 急な変更が必要なときは丁寧に相談する

時間の管理は、職場での信頼につながります。

3. 子どもの体調不良に備えておく

急な休みは避けられないため、事前に備えておくと安心です。

• 家族や地域のサポート先を確認する
• 職場に早めに連絡する習慣をつける
• 休んだ日のフォロー方法を考えておく

事前の準備があるだけで、気持ちが楽になります。

4. 職場の人間関係を大切にする

シングルマザーは時間に制限があるため、 周囲の理解があると働きやすくなります。

• 挨拶や報告を丁寧にする
• 困ったときは早めに相談する
• 感謝の気持ちを伝える

小さなコミュニケーションが、働きやすさにつながります。

5. 家事・育児の負担を見直し続ける

働き始めると、家事や育児の負担が増えたように感じることがあります。 定期的に見直すことで、無理のない生活リズムを作れます。

• 時短家電の活用
• 買い物や料理の効率化
• 子どもに任せられることを増やす

家庭の負担を減らす工夫は、働き続けるための大切なポイントです。

6. 自分の体調管理を優先する

シングルマザーは休む時間が少なく、疲れが溜まりやすい傾向があります。

• 睡眠時間を確保する
• 無理な予定を入れない
• 疲れたときは家事を減らす

体調を崩すと、仕事も家庭も負担が大きくなります。

7. 仕事の悩みを一人で抱え込まない

転職後は、慣れない環境で悩みが生まれやすい時期です。

• 家族や友人に相談する
• 転職サービスの担当者に相談する
• 地域の相談窓口を利用する

誰かに話すだけで、気持ちが軽くなることがあります。

8. 長く続けられる働き方か定期的に見直す

働き始めてから気づくことも多いため、 定期的に働き方を見直すことが大切です。

• 勤務時間は無理がないか
• 家庭との両立はできているか
• 仕事内容は負担になっていないか

必要に応じて、勤務時間の調整を相談するのも一つの方法です。

この章のまとめ

転職後に気をつけるべきことは、

• 最初から無理をしない
• 働ける時間帯を守る
• 子どもの体調不良に備える
• 職場の人間関係を大切にする
• 家事・育児の負担を見直す
• 体調管理を優先する
• 悩みを一人で抱え込まない
• 働き方を定期的に見直す

といった点です。

転職後の過ごし方を工夫することで、 家庭と両立しながら長く働き続けやすくなります。

シングルマザーが転職で年収を上げる方法

シングルマザーが年収を上げるには、働き方や職種の選び方を工夫することが大切です。
家庭との両立を前提にしながらも、収入アップにつながる方法はいくつもあります。

1. 時給の高い職種を選ぶ

同じ働く時間でも、職種によって時給は大きく変わります。 短時間勤務でも収入を上げたい場合は、時給が高い職種を選ぶことが効果的です。

例

• コールセンター
• 事務（専門性があるもの）
• 軽作業の中でも技術が必要な仕事
• 調理補助の中でも専門性が高い現場

時給の高い仕事を選ぶだけで、年収は自然と上がります。

2. スキルを身につけて応募できる職種を増やす

スキルがあるほど応募できる仕事の幅が広がり、 結果として収入アップにつながります。

身につけやすいスキル

• PC操作（Word、Excelなど）
• 電話応対 ・データ入力
• 簡単な事務スキル ・調理や衛生管理の知識

短期間で学べるスキルでも、収入に直結しやすいものは多いです。

3. 在宅ワークを組み合わせる

本業だけでは収入が足りない場合、 在宅ワークを組み合わせることで年収を上げることができます。

例

• データ入力
• ライティング
• 簡単な事務作業
• オンライン業務サポート

通勤がないため、子どもが寝た後の時間を活用できます。

4. 派遣サービスを活用する

派遣は時給が高い傾向があり、短時間勤務でも収入が上がりやすい働き方です。

メリット

• 時給が高い
• 未経験でも研修がある場合が多い
• シフトの調整がしやすい

家庭との両立をしながら収入を上げたい人に向いています。

5. 長く続けられる職場を選ぶ

年収を上げるには、短期的な収入よりも「継続」が重要です。

• 働きやすい職場
• 子育て理解がある環境
• 無理のない勤務時間

長く働けるほど、昇給や時給アップのチャンスが増えます。

6. 勤務時間を少しずつ増やす

最初は短時間勤務でも、慣れてきたら勤務時間を増やすことで年収が上がります。

例

• 週3日 → 週4日
• 1日4時間 → 1日6時間

無理のない範囲で少しずつ増やすことがポイントです。

7. 収入の高い時間帯を選ぶ

職種によっては、時間帯によって時給が上がることがあります。

例

• 早朝手当
• 夕方以降の時給アップ
• 繁忙期の時給アップ

同じ仕事内容でも、時間帯を工夫するだけで収入が増えます。

8. 資格取得を目指す

資格があると応募できる仕事が増え、 結果として年収アップにつながることがあります。

例

• 事務系の資格
• 調理や衛生管理の資格
• 介護や保育の資格

短期間で取得できる資格でも、収入に直結するものは多いです。

この章のまとめ

シングルマザーが年収を上げる方法には、

• 時給の高い職種を選ぶ
• スキルを身につける
• 在宅ワークを組み合わせる
• 派遣サービスを活用する
• 長く続けられる職場を選ぶ
• 勤務時間を少しずつ増やす
• 収入の高い時間帯を選ぶ
• 資格取得を目指す

といった方法があります。

家庭との両立を大切にしながら、 できる範囲で収入アップにつながる選択をしていくことが大切です。

シングルマザーが転職で失敗しないための心構え

シングルマザーの転職は、家庭との両立を前提に進める必要があるため、 「心の準備」がとても大切です。 働き方や環境が変わると、気持ちが揺れやすくなることもあります。
ここでは、転職で失敗しないために持っておきたい心構えをまとめています。

1. 完璧を目指さない

仕事・家事・育児をすべて完璧にこなそうとすると、 心も体も疲れてしまいます。

• できない日があっても大丈夫
• 家事は手を抜いてもいい
• 仕事も最初から完璧を求めない

「できる範囲でやる」という気持ちが、長く続けるための鍵になります。

2. 無理な働き方を選ばない

収入を増やしたい気持ちがあっても、 無理な働き方を選ぶと続けられなくなります。

• 最初は短時間勤務から
• 慣れてきたら勤務時間を増やす
• 家庭の状況に合わせて調整する

無理をしない働き方が、結果的に収入アップにもつながります。

3. 「働ける理由」を大切にする

転職活動では、 「なぜ働きたいのか」「どう働けるのか」を自分の中で整理しておくと、 迷いにくくなります。

• 子どものために安定した収入がほしい
• 社会とのつながりを持ちたい
• 長く続けられる仕事を見つけたい

自分の軸があると、転職活動がぶれません。

4. 一人で抱え込まない

シングルマザーは、悩みを一人で抱え込みやすい傾向があります。
しかし、転職は相談できる相手がいるだけで進めやすくなります。

• 家族や友人に話す
• 転職サービスに相談する
• 地域の支援窓口を利用する

誰かに話すだけで、気持ちが軽くなることがあります。

5. 小さな成功を積み重ねる

転職活動は、すぐに結果が出ないこともあります。
そんなときは、小さな成功を積み重ねることが大切です。

• 履歴書を1枚書けた
• 求人を3つチェックできた
• 面接で落ち着いて話せた

小さな前進を認めることで、モチベーションが保ちやすくなります。

6. 比較しない

他のシングルマザーや周りの人と比べると、 焦りや不安が大きくなります。

• 自分のペースで進める
• 家庭の状況は人それぞれ
• できる範囲で頑張れば十分

比較ではなく、「昨日の自分」と比べることが大切です。

7. 長く続けられる働き方を優先する

短期的な収入よりも、 「続けられるかどうか」を基準にする方が失敗しにくくなります。

• 通勤時間
• 勤務時間
• 職場の雰囲気
• 子育て理解の有無

長く働ける環境は、心の安定にもつながります。

8. 自分を責めない

転職活動がうまくいかないと、 「自分が悪い」と思ってしまうことがあります。

• 落ち込む日があってもいい
• うまくいかないのは自分のせいではない
• できていることに目を向ける

自分を責めないことが、前に進む力になります。

この章のまとめ

転職で失敗しないための心構えは、

• 完璧を目指さない
• 無理な働き方を選ばない
• 働ける理由を大切にする
• 一人で抱え込まない
• 小さな成功を積み重ねる
• 他人と比較しない
• 長く続けられる働き方を優先する
• 自分を責めない

という点にあります。

心の準備ができているほど、転職活動はスムーズに進み、 家庭と両立しながら働き続けやすくなります。

シングルマザーが転職でやりがちな勘違い

シングルマザーの転職では、焦りや不安から「実は間違っている思い込み」をしてしまうことがあります。
こうした勘違いに気づくことで、より現実的で続けやすい働き方を選びやすくなります。

1. 「フルタイムじゃないと生活できない」

多くの人が「フルタイム＝安定」と考えがちですが、 実際には短時間勤務でも生活を成り立たせているシングルマザーは多くいます。

• 時給の高い職種を選ぶ
• 在宅ワークを組み合わせる
• 支出を見直す

フルタイムにこだわるより、続けられる働き方を選ぶ方が結果的に安定します。

2. 「未経験だと採用されない」

未経験歓迎の仕事は多く、研修がある職場も珍しくありません。

• 事務補助
• コールセンター
• 清掃
• 軽作業
• 調理補助
• 在宅ワーク

未経験でも、家事や育児で身についたスキルは十分に評価されます。

3. 「ブランクがあると不利になる」

ブランクよりも、採用側が気にするのは「これから働けるかどうか」です。

• ブランクは短く前向きに説明する
• 働ける環境が整ったことを伝える

ブランクは不利ではなく、説明の仕方が大切です。

4. 「条件が良い求人が正解」

時給や通勤距離だけで選ぶと、働き始めてからミスマッチが起きやすくなります。

• 子育て理解の有無
• シフトの柔軟性
• 職場の雰囲気

条件よりも「続けられるか」を基準にする方が失敗しにくいです。

5. 「子どもが小さいと採用されない」

子どもが小さくても採用されるケースは多くあります。
重要なのは、働ける時間帯が明確かどうかです。

• 働ける時間をはっきり伝える
• 急な休みの対応方法を説明する

採用側は「働けるかどうか」を見ています。

6. 「面接では完璧に話さないといけない」

面接はプレゼンではなく、コミュニケーションです。 完璧に話す必要はありません。

• 簡潔に伝える
• 働ける理由を中心に話す
• 無理のない働き方を説明する

自然体で話す方が、採用側も安心します。

7. 「転職は急いだ方がいい」

焦って決めると、働き始めてから後悔しやすくなります。

• 働ける時間
• 預け先
• 家事の負担
• 希望する働き方

これらを整理してから動く方が、結果的に早く安定します。

8. 「一人で頑張らないといけない」

転職活動は、一人で抱え込むほど難しくなります。

• 家族や友人に相談する
• 転職サービスを活用する
• 地域の相談窓口を利用する

相談できる相手がいるだけで、判断が冷静になります。

この章のまとめ

シングルマザーが転職でやりがちな勘違いには、

• フルタイムでないと生活できない
• 未経験は採用されない
• ブランクは不利
• 条件が良い求人が正解
• 子どもが小さいと採用されない
• 面接は完璧に話さないといけない
• 転職は急いだ方がいい
• 一人で頑張らないといけない

といった思い込みがあります。

これらの勘違いに気づくことで、 無理のない働き方を選びやすくなり、転職の成功率も高まります。

シングルマザーが転職で不安を感じたときの対処法

転職活動は、誰にとっても不安がつきものです。
特にシングルマザーの場合、家庭との両立や収入面の心配が重なり、 気持ちが揺れやすくなることがあります。
ここでは、不安を感じたときに気持ちを整え、前に進むための方法をまとめています。

1. 不安を「言葉にして整理する」

不安は、頭の中にあるだけだと大きく感じやすくなります。 紙やスマホに書き出すことで、気持ちが整理され、対処しやすくなります。

• 何が不安なのか
• どんな状況が心配なのか
• 自分でできる対策は何か

書き出すだけで、気持ちが軽くなることがあります。

2. 一度に全部やろうとしない

転職活動は、やることが多いほど不安が増えます。 一つずつ進めることで、負担を減らせます。

• 今日は求人を3つ見るだけ
• 明日は履歴書の写真を撮るだけ
• 週末に職務経歴書を整える

小さなステップに分けると、前に進みやすくなります。

3. 働き方の優先順位を見直す

不安の多くは「何を基準に選べばいいか分からない」ことから生まれます。
優先順位を決めることで、迷いが減ります。

• 収入
• 勤務時間
• 通勤距離
• 仕事内容
• 在宅か出勤か

自分の軸があると、不安が小さくなります。

4. 過去の成功体験を思い出す

不安を感じると、「自分にはできない」と思いがちです。
過去に乗り越えたことを思い出すと、自信が戻りやすくなります。

• 子育てを頑張ってきた
• 家事を毎日こなしている
• 過去に仕事を続けていた

すでにできていることは、たくさんあります。

5. 一人で抱え込まない

不安は、誰かに話すだけで軽くなることがあります。

• 家族や友人に話す
• 転職サービスに相談する
• 地域の相談窓口を利用する

相談できる相手がいるだけで、気持ちが安定します。

6. 完璧を求めない

「完璧にやらなきゃ」と思うほど、不安は大きくなります。

• 面接でうまく話せなくても大丈夫
• 履歴書が完璧でなくても問題ない
• 働き始めてから覚えればいい

完璧を目指す必要はありません。

7. 不安の原因を「対策」に変える

不安の多くは、対策を考えることで小さくできます。

例

• 子どもの急な体調不良 → 事前に預け先を確認する
• 面接が不安 → よく聞かれる質問を練習する
• 働ける時間が心配 → 事前にスケジュールを整理する

不安を「行動」に変えると、前に進みやすくなります。

8. 休む勇気を持つ

不安が大きいときは、無理に進めようとせず、 一度休むことも大切です。

• 散歩をする
• 好きな飲み物を飲む
• 子どもとゆっくり過ごす

気持ちが落ち着くと、また動けるようになります。

この章のまとめ

転職で不安を感じたときは、

• 不安を言葉にして整理する
• 一度に全部やろうとしない
• 働き方の優先順位を見直す
• 過去の成功体験を思い出す
• 一人で抱え込まない
• 完璧を求めない
• 不安を対策に変える
• 休む勇気を持つ

といった方法が役立ちます。

不安は自然な感情ですが、向き合い方を工夫することで、 転職活動を前向きに進めやすくなります。

シングルマザーが転職で幸せになるために大切なこと

転職は、生活を整えるためだけでなく、 「自分と子どもがより幸せに暮らすための選択」でもあります。
シングルマザーが転職で幸せを感じるためには、 働き方や環境だけでなく、心の持ち方も大切です。

1. 自分の幸せを「自分で決める」

周りの意見や一般的な価値観に合わせる必要はありません。

• フルタイムで働くことが正解とは限らない
• 収入よりも心の余裕を優先してもいい
• 在宅ワークを選んでもいい

「自分と子どもが穏やかに暮らせる働き方」が、あなたにとっての幸せです。

2. 無理のない働き方を選ぶ

幸せに働くためには、無理をしないことが何より大切です。

• 通勤時間が短い
• 勤務時間が現実的
• 子育て理解のある職場

無理のない働き方は、心の安定につながります。

3. 小さな成長を大切にする

転職後は、できないことが目につきやすくなります。
しかし、幸せを感じるためには「できたこと」に目を向けることが大切です。

• 新しい仕事を覚えられた
• 時間通りに出勤できた
• 昨日より少し余裕があった

小さな成長を認めることで、毎日が前向きになります。

4. 子どもとの時間を大切にする

働き方を選ぶとき、 「子どもとの時間をどう確保するか」は大きなポイントです。

• 短時間勤務を選ぶ
• 在宅ワークを組み合わせる
• 休日は一緒に過ごす時間を作る

子どもとの時間が心の支えになり、仕事のモチベーションにもつながります。

5. 自分を責めない

転職活動や仕事がうまくいかない日もあります。 そんなときに自分を責めてしまうと、幸せから遠ざかってしまいます。

• できない日があってもいい
• 落ち込む日があってもいい
• 頑張れない日があってもいい

自分に優しくすることが、幸せに働くための土台になります。

6. 周りに頼ることを恐れない

シングルマザーが幸せに働くためには、 「頼る力」がとても大切です。

• 家族や友人に相談する
• 地域のサポートを利用する
• 転職サービスに相談する

頼ることは弱さではなく、賢さです。

7. 長く続けられる環境を選ぶ

幸せに働くためには、短期的な条件よりも「続けられるか」が重要です。

• 職場の雰囲気
• 子育て理解
• 無理のない勤務時間

続けられる環境は、心の安定と生活の安定につながります。

8. 自分の人生に希望を持つ

転職は、人生を立て直すチャンスでもあります。

• 新しい働き方
• 新しい人間関係
• 新しい生活リズム

未来に希望を持つことで、転職は「不安」ではなく「前進」になります。

この章のまとめ

シングルマザーが転職で幸せになるためには、

• 自分の幸せを自分で決める
• 無理のない働き方を選ぶ
• 小さな成長を大切にする
• 子どもとの時間を守る
• 自分を責めない
• 周りに頼る
• 長く続けられる環境を選ぶ
• 未来に希望を持つ

という点が大切です。

転職は、あなたと子どもの人生をより良くするための一歩です。 無理のないペースで、自分らしい幸せを選んでいきましょう。

まとめ

シングルマザーの転職で大切なのは、特別なスキルよりも「無理なく続けられる働き方」を選ぶことです。 働ける時間や通勤の負担、子育て理解のある環境が整っているだけで、転職後の生活は大きく変わります。

ただ、一人で求人を探していると、 「どれが自分に合うのか分からない」 「子育てと両立できる職場が見つからない」 と感じることも多いものです。

そんなときは、あなたの状況に合わせて求人を紹介してくれる転職サービスを活用する方が、 自分に合った働き方に出会いやすくなります。

以下のようなサービスを使えばを使えば、 自分では見つけられなかった“働きやすい選択肢”が広がります。

「短時間勤務に強いサービス」
「子育て理解のある職場を紹介してくれるサービス」

転職は、あなたと子どもの未来を整える大切な一歩です。
まずは、あなたの状況に合う求人を紹介してくれるサービスを活用して、 無理なく続けられる働き方を見つけてください。