職歴に自信がなくても応募しやすい仕事7選【未経験・ブランクあり】

と感じていても、応募しやすい仕事はあります。
大事なのは、見栄えのよさではなく、未経験で入りやすいか・仕事を覚えやすいか・求人を探しやすいかで選ぶことです。厚生労働省のjob tag「未経験でも比較的入りやすい職業」では、入職前の実務経験が「不要〜1か月未満」、かつ入職前の訓練期間も「不要〜1か月未満」と答えた人の割合がそれぞれ50％以上の職業を、「未経験でも比較的入りやすい職業」として紹介しています。

この記事の結論

• まず狙いやすいのは、倉庫作業員・ビル清掃員・スーパー店員です。
• 座り仕事を希望するなら、一般事務・コールセンター・医療事務も候補です。
• 人と関わる仕事が苦でなく、長く続けたいなら施設介護員も選択肢になります。

こんな人は、この記事の仕事を優先して見ると選びやすい

• 職歴が短く、まずは受かりやすい仕事を探したい人
• ブランクが長く、いきなり高条件の仕事は不安な人
• 未経験からでも始めやすい仕事を知りたい人
• 体力負担・通勤・勤務時間を重視して仕事を選びたい人
• 正社員だけでなく、パート・派遣・契約社員も含めて再スタートしたい人

特に、最初の再就職では「理想どおりの仕事」よりも、「入りやすくて続けやすい仕事」を選ぶ方が失敗しにくくなります。
厚生労働省のjob tagでも、未経験でも比較的入りやすい職業が公表されています。出典を見る

比較表｜職歴に自信がなくても応募しやすい仕事

数値で見ると、特に入りやすさが強いのは、倉庫作業員・ビル清掃員・スーパー店員です。
一般事務や医療事務は体力負担が軽い一方で、正確さやPC操作が求められます。
介護職は未経験率だけで見ると上位ではありませんが、再就職先として検討されやすい仕事のひとつです。

1. 倉庫作業員

倉庫作業員は、職歴に自信がない人が最初に狙いやすい仕事です。

厚生労働省のjob tagでは、実務経験不要77.8％、訓練不要68.9％となっており、仕事に慣れるまでの期間も比較的短めです。
仕分け、入出荷、搬送など仕事内容がイメージしやすく、接客が少ない点も応募しやすさにつながります。出典を見る

• 未経験でも応募しやすい
• 作業内容が比較的わかりやすい
• 派遣・パート求人も探しやすい

注意点：立ち仕事や歩行が多い職場もあるため、重量物の有無と空調環境は応募前に確認した方が安心です。

2. ビル清掃員

ビル清掃員も、未経験から入りやすい代表的な仕事です。

job tagでは、実務経験不要77.2％、訓練不要71.9％で、「すぐできる」31.6％、「1か月以下」28.1％となっています。
年齢よりも、まじめさや継続力が評価されやすい仕事です。出典を見る

• シンプルな作業が多い
• 短時間勤務の求人もある
• 職歴より勤務姿勢を見られやすい

注意点：現場によっては階段移動やトイレ清掃があるため、担当範囲は事前に確認してください。

3. スーパー店員

スーパー店員は、求人が多く、ブランクがあっても応募しやすい仕事です。job tagでは、実務経験不要73.6％、訓練不要60.4％となっています。
レジ、品出し、売場整理など仕事のイメージが持ちやすく、短時間勤務の求人も探しやすいのが強みです。出典を見る

• 未経験でも応募しやすい
• 扶養内・短時間求人が見つかりやすい
• 接客経験が少しでもあれば活かしやすい

注意点：夕方や土日の勤務が入りやすい職場もあるため、希望条件を絞りすぎない方が受かりやすくなります。

4. 一般事務

座り仕事を希望するなら、一般事務も候補です。

job tagでは、実務経験不要56.3％、訓練不要54.2％となっています。
電話応対、データ入力、書類整理など、社会人経験を活かしやすい仕事です。出典を見る

• 体力負担が比較的少ない
• PC入力ができれば応募しやすい求人がある
• 派遣から入りやすい

注意点：人気が高く応募が集まりやすいため、PCスキルや事務補助経験があれば履歴書に具体的に書いた方が有利です。

5. コールセンターオペレーター

コールセンターは、座り仕事で始めやすい仕事のひとつです。

job tagでは、実務経験不要61.5％で、訓練については不要38.5％、1か月以下25.0％となっています。
研修やマニュアルが整っている職場も多く、丁寧な話し方ができる人に向いています。出典を見る

• 座り仕事を選びやすい
• 接客経験を活かしやすい
• 研修ありの求人を見つけやすい

注意点：受電中心か発信中心かで働きやすさが大きく変わるため、応募前に業務内容を確認してください。

6. 医療事務

医療事務は、長く働きたい人に人気のある仕事です。

job tagでは、実務経験不要52.9％、訓練不要49.0％となっています。
病院やクリニックの受付、会計、請求事務などを担当し、座り仕事が中心の職場も多いです。出典を見る

• 体力負担を抑えやすい
• 接客と事務の両方の要素がある
• 地域に医療機関があれば探しやすい

注意点：一般事務より専門用語が出やすく、慣れるまで少し時間がかかる職場もあります。

7. 施設介護員

施設介護員は、職歴の強さよりも、人柄や継続意欲が見られやすい仕事です。

job tagでは、実務経験不要41.7％、訓練不要29.2％となっており、働きながら慣れていく人も多い職種です。出典を見る

• 人と関わる仕事がしたい人に向いている
• 将来的に資格取得につなげやすい
• 長く続けるほど経験が評価されやすい

注意点：身体介助やシフト勤務があるため、体力面と勤務時間は必ず確認しましょう。

職歴に自信がない人が、仕事選びで失敗しにくくなる基準

• 仕事内容が想像できるか
  ：入社後のギャップを減らしやすい
• 1〜3か月で慣れやすいか
  ：ブランク明けでも続けやすい
• 応募条件が厳しすぎないか
  ：資格必須・経験必須の求人は後回しでもよい
• 通勤と勤務時間が無理ないか
  ：採用後に続けられるかが重要

応募前に確認したいチェックポイント

• 仕事内容を読んで、1日の流れをイメージできるか
• 立ち仕事・座り仕事・歩行量など、体力面に無理がないか
• 通勤時間が長すぎないか
• 未経験者向けの研修やマニュアルがあるか
• 勤務時間やシフトが、今の生活に合っているか
• 「経験者優遇」が強すぎる求人ではないか

この確認をしてから応募するだけでも、「入ってみたら合わなかった」という失敗を減らしやすくなります。

逆に、最初の1社目で避けた方がよい仕事

• ノルマが強い営業職
• 即戦力前提で教育がほぼない仕事
• 重労働なのに仕事内容が曖昧な求人
• 勤務条件が不規則すぎる仕事
• 求人票の情報が少なく、働く姿が想像しにくい職場

応募するときのコツ

• 1社に絞らず、3〜5件を並行して見る
• 「理想の仕事」より「続けられる仕事」を優先する
• ブランク理由は長く説明しすぎず、今働ける状態であることを伝える
• 履歴書では、勤務可能日・通勤可否・連絡の早さも明確にする

よくある質問

職歴が少ないと、やはり不利ですか？

不利になる求人はありますが、すべてではありません。
厚生労働省のjob tagで未経験でも比較的入りやすいとされる職業は、実務経験不要の割合が高く、職歴の強さだけで決まりにくい傾向があります。出典を見る

ブランクが長くても応募できますか？

応募自体は可能です。
特に、倉庫作業員、ビル清掃員、スーパー店員のように、実務経験不要の割合が高い仕事から選ぶと、書類や面接のハードルを下げやすくなります。
倉庫作業員／ビル清掃員／スーパー店員

正社員でないと意味がありませんか？

最初はパート・派遣・契約社員から入り、職歴を作る考え方も有効です。
再就職直後は、雇用形態よりも「無理なく続けられるか」を優先した方が失敗しにくくなります。

履歴書・面接で不利になりにくい伝え方

職歴に自信がない場合は、無理に良く見せようとするよりも、今は働ける状態であること、続ける意思があることを短く伝える方が印象は安定しやすいです。

伝え方の例

• 「ブランクはありますが、現在は安定して勤務できます」
• 「まずは長く続けられる仕事に就くことを重視しています」
• 「未経験ですが、早く覚えて戦力になれるよう取り組みます」

応募先は1社だけに絞らず、3〜5件程度を並行して見ながら、自分に合う仕事を比較していく方が再就職は進めやすくなります。

まとめ

職歴に自信がなくても、応募しやすい仕事はあります。
まずは倉庫作業員・ビル清掃員・スーパー店員のように、経験不要率が高く、仕事内容がわかりやすい仕事から検討するのが現実的です。

座り仕事を希望するなら、一般事務・コールセンター・医療事務も有力です。
大切なのは、見栄えのよさではなく、今の自分でも入りやすく、無理なく続けられる仕事を選ぶことです。

主な出典

本記事は、厚生労働省の職業情報提供サイト「job tag」に掲載されている公的データをもとに作成しています。
個別職種の詳しい数値や説明は、本文中の各出典リンクもあわせてご確認ください。

• 厚生労働省 job tag｜未経験でも比較的入りやすい職業
• 厚生労働省 job tag｜倉庫作業員
• 厚生労働省 job tag｜ビル清掃員
• 厚生労働省 job tag｜スーパー店員
• 厚生労働省 job tag｜一般事務

※そのほかの職種については、本文内の出典リンクから確認できます。
※本記事内の「実務経験不要」「訓練不要」「仕事に慣れるまでの期間」などの数値は、各職種ページに掲載されている厚生労働省 job tag の職業データをもとに記載しています。